Afvallen na de zwangerschap

Het verlies van de zwangerschapskilo’s

Als je in de spiegel kijkt of je kleding aantrekt, ervaar je vaak een ander beeld of gevoel dan voor je zwangerschap. Terwijl sommige mensen na de zwangerschap snel gewicht verliezen, lijkt het voor anderen maar niet te lukken, zelfs als ze op hun voeding letten en niet te veel eten. In ons unieke programma voor na de zwangerschap gaan we gedurende 12 weken samen aan de slag om die overtollige kilo’s te verliezen.

De invloed van de hormonen op afvallen

Het is vaak lastig om na de bevalling af te vallen vanwege de invloed van veranderende hormonen. Het lijkt soms echt niet te lukken, juist omdat de hormonen onderhuids volledig uit balans zijn, wat lijkt te resulteren in een constante hindernis bij het verliezen van die vervelende kilo’s. Inmiddels begrijpen we dat deze hormonale disbalans daadwerkelijk gewichtsverlies kan tegenhouden. Daarom pakken we alle aspecten aan die hierop van invloed zijn.

Afvallen na de zwangerschap – het programma

1 uur coaching – 1 uur gerichte training – onbeperkt sporten

Met de onderstaande thema’s gaan we 12 weken aan de slag.

Week 1:

• Kennismaking
• Het nieuwe leven als moeder
• Doelen stellen
• Meten en blijven meten

Week 2:

• Beweging

Week 3:

• Voeding

Week 4:

• Timing

Week 5:

• Slaap

Week 6:

• Stress
• Vermoeidheid

Week 7:

• Kracht

Week 8:

• De invloed van temperatuur

Week 9:

• Ademhaling

Week 10:

• Herstel

Week 11:

• Nu alleen verder

Week 12:

• De fitste moeder versie van mezelf

Doe ook mee, voor slechts €3,86 per dag. Bekijk onze agenda voor de startdata