Personal training na de bevalling

Wil je liever 1 op 1 trainen om bijvoorbeeld met een vriendin of zus, meld je dan aan voor personal training. De lessen worden dan uniek voor jou samengesteld. Na de bevalling ligt automatisch de nadruk veel meer op vergroten van spierkracht en het opbouwen van conditie.

We starten altijd met een intake en afstemmen van verwachtingen en mogelijkheden. Geef je bijvoorbeeld nog borstvoeding, heb je bekkenklachten en had je een natuurlijke bevalling of keizersnede. Hierin kan je zelf kiezen of je binnen of buiten wilt trainen. Ook kan je kiezen tussen workouts en yoga. Personal training kan in plaats van de groepslessen of een aanvulling zijn. Tijdens de workouts of yoga ondersteunen we je natuurlijk met onze kennis hoe je zo snel mogelijk back in shape kan komen.

Aandachtgebieden

Tijdens de personal training is er veel aandacht voor:

1. Ademhaling
2. Bekkenbodem
3. Stabiliteit
4. Krachtopbouw
5. Houding
6. Rug
7. Opbouw conditie
8. Ontlading
9. Ontspanning
10. Veerkracht
11. De invloed van hormonen

Voordelen personal training na de zwangerschap

1. Maatwerk
2. Op jouw herstel afgestemd
3. Passend in jouw agenda
4. Maximale aandacht voor jouw en je herstel
5. Afstemming op jouw behoefte en wensen
6. Ook de mogelijk om je baby mee te nemen
7. Afgestemd op jouw voorkeur, binnen of buiten
8. Invulling en focus van de lesinhoud zelf te bepalen
9. Perfect te combineren met andere les vormen
10. Te combineren met coaching

Aanvullend profiteer je van de ZON voor jou voordelen.