Personal training na de bevalling

Persoonlijke aandacht

Als je liever persoonlijke aandacht wilt en samen met een vriendin of zus wilt trainen, kun je je aanmelden voor personal training. De lessen zijn uniek en worden speciaal voor jullie samengesteld. Na de bevalling ligt de focus automatisch meer op het vergroten van spierkracht en het opbouwen van conditie.

We beginnen altijd met een intake waarbij we verwachtingen en mogelijkheden afstemmen. We nemen in overweging of je bijvoorbeeld nog borstvoeding geeft, bekkenklachten hebt, en of je een natuurlijke bevalling of keizersnede hebt gehad. Tijdens de intake kun je ook kiezen tussen binnen- of buitentraining, evenals tussen workouts en yoga. Personal training kan in plaats van groepslessen worden gevolgd of als aanvulling dienen. Tijdens de workouts of yoga zullen we je natuurlijk ondersteunen met onze kennis om zo snel mogelijk weer in vorm te komen.

Aandachtgebieden

Tijdens de personal training is er veel aandacht voor:

1. Ademhaling
2. Bekkenbodem
3. Stabiliteit
4. Krachtopbouw
5. Houding
6. Rug
7. Opbouw conditie
8. Ontlading
9. Ontspanning
10. Veerkracht
11. De invloed van hormonen

Voordelen personal training na de zwangerschap

1. Maatwerk
2. Op jouw herstel afgestemd
3. Passend in jouw agenda
4. Maximale aandacht voor jouw en je herstel
5. Afstemming op jouw behoefte en wensen
6. Ook de mogelijk om je baby mee te nemen
7. Afgestemd op jouw voorkeur, binnen of buiten
8. Invulling en focus van de lesinhoud zelf te bepalen
9. Perfect te combineren met andere les vormen
10. Te combineren met coaching

Aanvullend profiteer je van de ZON voor jou voordelen.