Yoga in Doetinchem is de ideale manier om bewust te worden van jouw lichaam, te werken aan je kracht en te ontspannen.
Yoga Nidra voor herstel en Ontspanning
Yoga Nidra is een meditatieve yogavorm die je direct na de bevalling kunt beoefenen. Zonder fysieke inspanning bereik je diepe ontspanning, wat je herstel versnelt. Het kalmeert je zenuwstelsel, helpt spanning door het moederschap los te laten en ondersteunt je fysieke en mentale herstel. Perfect voor moeders die rust en balans zoeken.
Ontspannen herstellen met Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige yogavorm die je zes weken na de bevalling kunt doen. Zonder zware belasting werk je aan je gezondheid door houdingen enkele minuten vast te houden. Dit versterkt je bindweefsel en fascia, helpt je focussen, ontspannen en je grenzen bewaken. Ideaal voor herstel na de bevalling.
Laura, warm deskundig en ik kon snel terecht
Elise, de massage was precies wat ik nodig had
Sophie, mijn rugklachten verdwenen
Lotte, een echte oppepper
Marieke, zo’n opluchting
Sara, ze luisteren echt
Femke, mijn leven is veranderd
Karin, pfff die vreselijke overgang
Anne ik voel me altijd zo welkom
Voordelen yoga na de bevalling
Het beoefenen van yoga 2 tot 3 keer per week na je bevalling biedt wetenschappelijk bewezen fysieke en mentale voordelen:
- Het brengt je hormonen weer in balans
- Het geeft energie
- Het ondersteunt het afvallen
- Het bouwt spierkracht op zonder de bekkenbodem te belasten
- Het is perfect schaalbaar
- Ontspanning is herstel voor het lichaam
- Het versterkt rug en romp na de bevalling.
- Het is goed te combineren met borstvoeding
- Het vraagt om weinig aanpassingen als je borstvoeding geeft
- Je versterkt je botten en je verhoogd je botdichtheid
- Je ondersteunt pezen en bindweefsel
- Je bent beter opgewassen tegen te weinig nachtrust
- Je kan zonder te belasten je lichaamshouding weer verbeteren
- Je kan er (heel)snel na je bevalling mee starten
- Je kan op meerdere niveaus ontspannen
- Door af te schakelen kan je later weer opschakelen
- Je leert je grenzen voelen
- Yoga ondersteunt je herstel na de bevalling
- Leert je veilig je lichaam weer aan te voelen