Schrijf je hier in voor een gratis proefles!

Yoga voor hormoonherstel

Yoga geeft jouw hormonen rust en brengt jouw hormonen in balans
Aanmelden voor proefles

Herstel krachtig met Power Yoga

Power Yoga helpt je tijdens de overgang je spierkracht, conditie, lenigheid en behendigheid te behouden en te vergroten. Met wekelijkse krachtoefeningen en ademtechnieken werk je aan een bewuste ademhaling en een sterker lichaam. Samen met Yin Yoga is dit een effectief medicijn voor overgangsklachten.

Hormoonyoga: uniek in Doetinchem 

Hormoonyoga is dé manier om je hormonen tijdens de overgang of met bijvoorbeeld pms of pcos weer in balans te brengen. Deze unieke vorm van yoga combineert inspanning en zachte bewegingen om je energie te herstellen en je lichaam weer in balans te brengen. Speciaal voor vrouwen in Doetinchem, ideaal om te combineren met power of yin yoga of onze workouts.

Yin Yoga voor hormoonherstel

Yin yoga is onlosmakelijk verbonden met hormoonherstel omdat het bindweefsel, de gewrichten en de spieren worden gestretcht, hierdoor ontstaat een diepe ontspanning.  Disbalans in de hormonen zorgt vaak voor spanning. Door ontspanning en te werken met de meridianen zien we klachten afnemen of verdwijnen. Tijdens de practice blijf je langer in een houding, tussen de 3 tot 6 minuten. Hierdoor krijgt je lichaam een seintje dat het over kan schakelen naar de ‘uit’-stand; het activeert het parasympatische zenuwstelsel.

Yoga Nidra

Yoga Nidra helpt de hormonen in het lichaam in balans te brengen, zodat het immuunsysteem goed kan functioneren. Hormonen hebben zo’n grote invloed op ons dat we er veel baat bij hebben ze in balans te houden. Daarom geeft  Yoga Nidra je hersenen en zenuwstelsel de kans  al deze geluksstofjes aan te maken vanuit ontspanning. Met Yoga Nidra lever je geen enkel fysieke inspanning, je ligt in de lijkhouding en gaat mee met de meditatie en ontspanning die aangeboden wordt. Een echte aanvulling op een andere practice, workout of het dagelijks leven.

Aanmelden voor proefles
Aanmelden voor proefles
Aanmelden voor proefles

Voordelen yoga voor hormoonherstel

Wetenschappelijk is bewezen dat bij het beoefenen van 2 tot 3 keer per week yoga fysieke en mentale voordelen biedt.

Voldoende tijd doorbrengen in de ruststand kan je cortisolniveau verlagen en daarmee de productie van progesteron weer herstellen.

  1. Je brengt rust in je hormoonstelsel
  2. Door rust kan je lichaam gaan herstellen
  3. Je verlaagd je rusthartslag
  4. Je leert goed of dieper ademen
  5. Het verlaagd stress en een gejaagd gevoel
  6. Het verlaagd angstgevoelens
  7. Het versterkt je rug
  8. Meer spierkracht zorgt voor een slanker lichaam
  9. Het ondersteunt je lichaam met afvallen en afvalstoffen afvoeren
  10. Je ondersteunt pezen en bindweefsel
  11. Je kan vermoeidheid en slapeloze nachten beter aan
  12. Je kan zonder te belasten je lichaamshouding weer verbeteren
  13. Bevorderd de doorbloeding

Onze voordelen

  1. Het is schaalbaar
  2. Divers aanbod
  3. De hormoonspecialist van Doetinchem en omgeving
  4. Combinatie met workouts mogelijk
  5. Onze locatie werkt gelijk ontspannend
  6. Dagelijks aanbod
  7. Hormoon en vrouwenexpertise
Aanmelden voor proefles