Graag wil ik je bedanken voor alle sportieve uren in mijn zwangerschap en tijdens het ontzwangeren maar ook bedankt voor de lol die we hebben gehad. Altijd lachen met jou, je bent een topper, blijf zo doorgaan.
Uniek en succesvol programma hormoonherstelprogramma
Coaching +
12 weken lang live coaching in groepsverband.
Workout +
Workout die de hormonen hersteld.
Onbeperkt sporten
10 weken onbeperkt sporten en yoga.
= ons hormoonherstel plan
Waarom onze aanpak zo succesvol is? De werking van hormonen is een ingewikkeld proces. Op verschillende plekken worden hormonen aangemaakt en vervolgens verspreiden die zich door het hele lichaam. Maar ze kunnen hun werk pas doen als ze cellen vinden die een ontvanger (receptor) voor dat specifieke hormoon hebben. Dat wordt ook wel het sleutel-slot-principe genoemd: alleen de juiste hormonale sleutel kan het celslot openen. Gaat een hormoon een cel binnen, dan geeft het daar zijn boodschap af: dit moet er nu gebeuren. Vervolgens worden er allerlei activiteiten in gang gezet.
Start september 2023, let op vol is vol. Voor slechts €3,86 per dag herstel jij al je hormonen.
Inhoud van het hormoonherstelplan
- Introductie incl. uitleg Fitbit coaching
- Kennismaken
- Hoe werken onze hormonen
- Hoe werkt hormoonherstel
- Ons vertrekpunt
- Vaststellen oorzaken
- Invloed van sporten, beweging en ontspanning
- Timing – frames voor eten en slapen
- De waarheid en fabels rondom voeding
- Slaap en je hormonen
- Rust en stress
- Meten is weten
- Timing
- Temperatuur
- Genieten en verbinding
- De fitste versie van jezelf – hoe ga je deze balans behouden
Meer weten over ons programma klik hier of mail naar info@zonvoorjou.com of met Karin 06 198 294 42.
Unieke Groepstraining
Coaching Herstel
Onbeperkt Yoga + Sport
Tijd tot de inschrijving sluit
Het programma dat echt werkt!
Invloed Hormonen
Invloed Sport
Invloed Spierkracht
Invloed Voeding
Invloed Stress
Invloed Time Frame’s
Invloed Ontspanning
Invloed Temperatuur
Invloed Slaap
Invloed Van…
WAT ANDEREN ZEGGEN
Ik sport nu drie jaar meerdere keren per week. Nog nooit heb ik dezelfde les gehad ook al ga ik drie keer in de week. Iedere keer past Karin de les aan op de groep. Ook met Corona en de maatregelen was ze steeds flexibel en keek ze wat wel kon, echt top.
Ik begon met bekkenklachten, had ook weinig puf om te gaan sporten in mijn zwangerschap. Aan het einde van mijn zwangerschap was ik van mijn klachten af en kijk ik terug op gezellige en actieve lessen. Ik ging iedere keer echt met plezier.
“Goede begeleiding van de trainers: bij bekkenklachten krijg ik tips en ik kan altijd vragen stellen over voeding of hoe te ontspannen. Een gezellige training die mijn lijf goed doet.
Tijdens de zwangerschap van mijn eerste kindje begonnen en nooit meer weggegaan. Ik ben net bevallen van mij derde kindje en zal voorlopig ook echt nog wel blijven. Het is zo leuk dat je sport en ook steeds leuke nieuwe meiden ontmoet.
Bedankt voor de afgelopen maanden. Wat heb ik met veel plezier gesport en veel gelachen. Jouw motivatie, humor, gedrevenheid en vooral ook de betrokkenheid laten zien hoe fijn en leuk sporten is. Je bent een topper.
Echt iedere les is anders, echt zo knap. Karin zei wel dat ze altijd bekijkt wie zich aanmeld en dan de les aanpast. Het is ook echt zo. Iedere les kreeg iedereen de aandacht die zij nodig heeft. Ze weet precies waar ze je moet corrigeren.
“Het is fijn om te sporten met professionele begeleiding gericht op moeders. Hierdoor word je uitgedaagd om grenzen op te zoeken maar er niet overheen te gaan.
“In fijn gezelschap en onder professionele begeleiding sporten in de buitenlucht. De oefeningen zijn afwisselend en aangepast aan ieders niveau. Je wordt uitgedaagd om je grenzen op te zoeken.”
“Heerlijk buitensporten met aandacht op maat tijdens de zwangerschap en daarna, top team!”
Hormoon Herstel programma
€325,- Eenmalig
- Wekelijks training eigen groep
- 10 x coaching
- Onbeperkt sporten
- Bonus materiaal
- Naslagwerk
- Feedback moment
- FitBit coaching excl. watch
14 dagen geld terug garantie
Hormoon Herstel programma
€125, Drie termijnen-
- Wekelijks training eigen groep
- 10 x coaching
- Onbeperkt sporten
- Bonus materiaal
- Naslagwerk
- Feedback Moment
- Fitbitcoaching excl. watch
14 dagen geld terug garantie
Hormoon Herstel programma +
€525,- Eenmalig
- Wekelijks trainen met eigen groep
- 10 x Coaching
- 10 x Personal training 30 minuten
- Bonus materiaal
- Naslagwerk
- FitBit coaching
14 dagen geld terug garantie
Locaties
De lessen bieden wij zowel binnen als buiten aan. Binnen vinden de lessen plaats in het ZON voor jou gezondheidscentrum en in het naast gelegenpark. In de agenda worden de verschillende locaties per les genoemd.
Opbouw programma:
Woensdag start 13 september
10.00 – 11.00 hormoonherstelworkout
11.00 – 12.00 groepscoaching
Voor het onbeperkt sporten kan je de agenda raadplegen.
Coach en trainers
Nicolien
Power Yoga
Team
Outdoor
Karin
Coach en Trainer Hormonen
Ellen
Aero Workout
Nicole
XCO workout
Team
Workouts