“Heerlijk buitensporten met aandacht op maat tijdens de zwangerschap en daarna, top team!”
Herstel je hormonen met onze 10 stappen
Slechts nog 2 keer start in 2023
Hormonen zijn ingewikkeld en ze maken ons ook ingewikkeld. Het herstellen of in balans brengen ervan is een ingewikkeld proces. Op verschillende plekken in ons lichaam worden hormonen aangemaakt, zoals in de hypofyse (een klier in de hersenen), de schildklier, de alvleesklier, de eierstokken, de testikels en de bijnieren. Vervolgens verspreiden die zich door het hele lichaam. Maar ze kunnen hun werk pas doen als ze cellen vinden die een ontvanger (receptor) voor dat specifieke hormoon hebben. Dat wordt ook wel het sleutel-slot-principe genoemd: alleen de juiste hormonale sleutel kan het celslot openen. Gaat een hormoon een cel binnen, dan geeft het daar zijn boodschap af: dit moet er nu gebeuren. Vervolgens worden er allerlei activiteiten in gang gezet.
Start 13 september en 6 december 2023
Waarom ons hormoonherstelplan
Omdat het in balans brengen een ingewikkelde kwestie is gaan we samen hiermee uitgebreid aan de slag. We combineren hormooncoaching met onze uniek samengestelde workouts.
Wees er snel bij, maximaal 14 deelnemers per groep.
Ervaring en onderzoeken bewijzen steeds meer en meer dan de basis voor het herstellen van de hormoon disbalans beweging en spierkracht is. Daarom combineren wij ook coaching met unieke hormoonherstel lessen. Onze yoga’s en workouts zijn er op gericht je hormonen in balans te brengen, hiermee rekening te houden met de bekkenbodem die helaas ook weer na ons 40ste minder sterk wordt en ook het feit dat we gevoeliger zijn voor blessures.
Herstel je hormonen voor slechts €3,86 per dag.
Hoe ziet ons programma eruit:
wekelijks 1 uur coaching op de onderstaande onderwerpen + aansluitend 1 uur workout + onbeperkt sporten + fitbitcoaching + eindrapport meetresultaten.
Week 1.
- Introductie
- Kennismaken
- Uitleg inhoud van het programma
Week 2 t/m week 11
- Introductie incl. uitleg Fitbit coaching
- Kennismaken
- Hoe werken onze hormonen
- Hoe werkt hormoonherstel
- Ons vertrekpunt
- Vaststellen oorzaken
- Invloed van sporten, beweging en ontspanning
- Timing – frames voor eten en slapen
- De waarheid en fabels rondom voeding
- Slaap en je hormonen
- Rust en stress
- Meten is weten
- Timing
- Temperatuur
- Genieten en verbinding
- De fitste versie van jezelf – hoe ga je deze balans behouden
Meer weten over ons programma, mail naar info@zonvoorjou.com of met Karin 06 198 294 42.