Waarom geven wij Inner Flow Yoga?
Inner Flow Yoga – volledig afgestemd op jouw vrouwelijke hormonen
Inner Flow Yoga is geen standaard yogales. Het is een zorgvuldig opgebouwde sessie die begint met een activerende flow – gericht op het openen van het bekkengebied en het verwarmen van de zones rond de hormonale organen: je eierstokken, bijnieren, schildklier en hypofyse. Deze organen spelen een cruciale rol in je hormonale balans. Door beweging stimuleren we de doorbloeding en activeren we de energiestromen die daar invloed op hebben.
Na het actieve gedeelte vertraagt de les geleidelijk. Je komt in diepe yin-houdingen die je zenuwstelsel kalmeren en je bindweefsel versoepelen. Deze overgang van ‘doen’ naar ‘zijn’ weerspiegelt ook de innerlijke reis die veel vrouwen ervaren in de premenopauze en overgang: van actief, gehaast en verantwoordelijk, naar voelen, loslaten en zakken in je lichaam.
We sluiten altijd af in onze warme zaal met zachte dekbedden, een uitnodiging om te verzachten, te ademen en volledig te mogen landen.
Waarom Inner Flow Yoga werkt
-
Hormonale regulatie: Door de combinatie van beweging en ontspanning worden de endocriene klieren (zoals hypofyse, schildklier, bijnieren, eierstokken) gestimuleerd. Dat helpt bij het stabiliseren van oestrogeen- en progesteronspiegels.
-
Stressreductie: Stress is een grote hormonale verstorende factor. Inner Flow helpt het zenuwstelsel van ‘vecht en vlucht’ naar ‘rust en herstel’ te brengen (wetenschappelijk onderbouwd via het autonome zenuwstelsel en de nervus vagus).
-
Wetenschap: Onderzoek toont aan dat yoga (en met name Yin Yoga) cortisol verlaagt en de hartslagvariabiliteit verhoogt – beiden belangrijke indicatoren voor hormonale gezondheid (bron: Harvard Health Publishing).
-
Bekkenbodemgezondheid: Door onze kennis van het vrouwelijk lichaam en specifiek de bekkenbodem, is elke houding gekozen om het bekkengebied te openen, versterken of verzachten.
-
Lichaamsintelligentie: In plaats van alleen cognitief te werken, nodigt deze les je uit om te zakken in je lijf. Vrouwen voelen zich hierdoor weer thuis in hun lichaam.
Waarom ZON voor jou in Doetinchem uniek is
Wij zijn geen standaard yogastudio. Bij ZON voor jou in Doetinchem draait alles om de vrouw. Onze lessen zijn speciaal afgestemd op de hormonale fases in een vrouwenleven – van PMS tot overgang. We combineren jarenlange kennis van de vrouwelijke hormonen, overgangsbegeleiding en yoga. Onze expertise komt uit opleidingen bij o.a. Care for Women, Hormoonyoga volgens Dinah Rodrigues en verdiepingen in het autonome zenuwstelsel en bekkenbodemwerk.
Inner Flow Yoga is volledig ontwikkeld door Nathalie en Karin op basis van onze jarenlange praktijkervaring met honderden vrouwen. Deze les vind je nergens anders op deze manier. Het is écht afgestemd op jouw innerlijke flow – én op jouw leven.
Bij ons mag je je gezien voelen. In een warme ruimte, tussen vrouwen die net als jij zoeken naar balans, rust en kracht. Jij hoeft het niet alleen te doen. Je bent welkom bij Inner Flow Yoga, speciaal voor jou, bij ZON voor jou in Doetinchem.