Workouts voor moeders

Stronger Workout

Met onze Stronger workouts werk je gericht aan de opbouw van spiermassa en spierkracht en hierbij gebruiken we diverse trainingsmiddelen en eigen lichaamskracht. Wij trainen veilig met volledige aandacht voor de bekkenbodem, de core, eventuele disbalans.  De workouts zijn in basis buiten.

Bokzaktraining na de bevalling

Bokzaktraining is een energieke indoor workout die je spieren versterkt en je conditie sterk verbetert. Het helpt spanning te verlichten en is uniek voor moeders na de bevalling. Speciaal in Doetinchem voor moeders, start na zes weken om je kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen.

Moeder/Kind Workout

In deze indoor workout versterk je je benen, buik en rug met lichaamsgewicht en  gewichten. Je baby of kindje kan mee naar de studio, waar het zich zelf vermaakt met speelgoed terwijl jij je workout volgt. Deze unieke workout in Doetinchem ondersteunt zowel jouw herstel als de sociale ontwikkeling van je kind.

BBB Stronger Training na de bevalling

Onze explosieve korte  BBB Stronger training focust op het versterken van je buik-, billen- en beenspieren door het inzetten van gewichten. Deze outdoor workout is perfect om je kracht en conditie snel op te bouwen, direct na de bevalling. Buiten trainen zorgt voor frisse lucht en extra energie!

Cardio Workout

Met onze Cardio workouts werk je gericht aan de opbouw van conditie en hierbij gebruiken ook onze XCO’s. Wij trainen hierbij veilig met volledige aandacht voor de bekkenbodem, de core, eventuele disbalans.  De workouts afwisselend binnen en buiten.

Aero Mix

In deze populaire workout combineren we onze eigen unieke aanpak van het trainen met de XCO, aerobic, steps en buikspieren. Een leuke en intensieve training als je graag danst, alle spiergroepen wilt trainen, je conditie wilt vergroten en aan vetverbranding wilt werken. Deze workout is altijd binnen.

Voordelen van workouts voor moeders

1. Opbouwen spierkracht
2. Strakker lichaam
3. Verlies lichaamsvet
4. Opbouwen balans
5. Verhogen van je weerstand
6. Werken aan je mentale weerbaarheid
7. Je traint je buikspieren
8. Verhoogd van je energie niveau
9. Verbinding met andere moeders
10. Verbeterd de doorbloeding
11. Verlaagd de rusthartslag
12. Verbeterd de ademhaling
13. Geeft een geluksgevoel
14. Op de juiste manier trainen voorkomt bekkenklachten en verzakking op latere leeftijd
15. Stress verlagend