Workouts voor moeders

Stronger Workout

Met onze Stronger workouts werk je gericht aan de opbouw van spiermassa en spierkracht en hierbij gebruiken we diverse trainingsmiddelen en eigen lichaamskracht. Wij trainen veilig met volledige aandacht voor de bekkenbodem, de core, eventuele disbalans.  De workouts zijn in basis buiten.

XCO Power Walk

Met de XCO Power Walk Training worden de spieren getraind tijdens een stevige power walk met behulp van een buis gevuld met grit die altijd in beweging blijft. Dit helpt om blessures te voorkomen en versterkt jouw rug, arm en romp. Het optimaliseert de structuur en versterkt je bindweefsel.

Cardio Workout

Met onze Cardio workouts werk je gericht aan de opbouw van conditie en hierbij gebruiken ook onze XCO’s. Wij trainen hierbij veilig met volledige aandacht voor de bekkenbodem, de core, eventuele disbalans.  De workouts afwisselend binnen en buiten.

Aero Mix

In deze populaire workout combineren we onze eigen unieke aanpak van het trainen met de XCO, aerobic, steps en buikspieren. Een leuke en intensieve training als je graag danst, alle spiergroepen wilt trainen, je conditie wilt vergroten en aan vetverbranding wilt werken. Deze workout is altijd binnen.

Voordelen van workouts voor moeders

1. Opbouwen spierkracht
2. Strakker lichaam
3. Verlies lichaamsvet
4. Opbouwen balans
5. Verhogen van je weerstand
6. Werken aan je mentale weerbaarheid
7. Je traint je buikspieren
8. Verhoogd van je energie niveau
9. Verbinding met andere moeders
10. Verbeterd de doorbloeding
11. Verlaagd de rusthartslag
12. Verbeterd de ademhaling
13. Geeft een geluksgevoel
14. Op de juiste manier trainen voorkomt bekkenklachten en verzakking op latere leeftijd
15. Stress verlagend

Stronger Workout

Met onze Stronger workouts werk je gericht aan de opbouw van spiermassa en spierkracht en hierbij gebruiken we diverse trainingsmiddelen en eigen lichaamskracht. Wij trainen veilig met volledige aandacht voor de bekkenbodem, de core, eventuele disbalans.  De workouts zijn in basis buiten.

XCO Power Walk

Met de XCO Power Walk Training worden de spieren getraind tijdens een stevige power walk met behulp van een buis gevuld met grit die altijd in beweging blijft. Dit helpt om blessures te voorkomen en versterkt jouw rug, arm en romp. Het optimaliseert de structuur en versterkt je bindweefsel.

Aero Mix

In deze workout combineren we onze eigen unieke aanpak van het trainen met de XCO, aerobic, steps en buikspieren. Een perfecte training als je graag alle spiergroepen wilt trainen, je conditie wilt vergroten en aan vetverbranding wilt werken. Deze workout is binnen.

Voordelen van workouts voor moeders

1. Opbouwen spierkracht
2. Strakker lichaam
3. Verlies lichaamsvet
4. Opbouwen balans
5. Verhogen van je weerstand
6. Werken aan je mentale weerbaarheid
7. Je traint je buikspieren
8. Verhoogd van je energie niveau
9. Verbinding met andere moeders
10. Verbeterd de doorbloeding
11. Verlaagd de rusthartslag
12. Verbeterd de ademhaling
13. Geeft een geluksgevoel
14. Op de juiste manier trainen voorkomt bekkenklachten en verzakking op latere leeftijd
15. Stress verlagend