Schrijf je hier in voor een gratis proefles!

NA JOUW BEVALLING 

Misschien was jij altijd die vrouw die dacht: Ik ben fit, ik heb lekker lang door getraind bij ZON voor jou, dus ik sta na 6 weken weer fluitend te sporten. Maar vaak valt dat in de praktijk toch nog vies tegen. Misschien liep je bevalling niet zoals je had verwacht – zelfs een snelle bevalling kan bijvoorbeeld een ontzettende impact hebben op je lichaam – of werkt je bekken gewoon echt nog niet mee.
Natuurlijk mag je na 6 weken gewoon weer lekker komen sporten, maar wat bij ZON voor jou vooral belangrijk is, is dat het voor jou te doen moet zijn. Een bevalling is niet niks en daarom is het ontzettend belangrijk om een gespecialiseerde trainster voor de groep te hebben staan die, waar nodig, jouw grenzen bewaakt.

Meer over na de bevalling

MET YOGA EN WORKOUTS BACK IN SHAPE

Na jouw bevalling weer je balans vinden en sterker worden door yoga

Intensiviteit

Conditie, kracht en balans, deze unieke les is speciaal voor na de bevalling

Intensiviteit

Back in shape door gerichte krachttraining voor de buik, billen, bekken en benen

Intensiviteit

Kies voor een bodyscan zodat je precies weet waarop je gericht kan trainen

Intensiviteit

Boek jouw gratis proefles

UNIEKE GROEPSLESSEN IN DOETINCHEM

Power Yoga

Wil jij na je zwangerschap op een relaxte manier werken aan het weer herstellen en versterken van jouw lichaam en bekken? Dan is onze yoga geschikt voor jou.

Na je zwangerschap is je lichaam vaak volledig veranderd, je spieren zijn slapper en overal is de rek een beetje uit. Ook heeft je bekken vaak nogal wat te verduren gehad, dus daar besteden we heel veel aandacht aan. Er is een poweryoga les in de heerlijke buitenlucht.

Power/Relax

In deze afwisselende buitenles is het zeer goed mogelijk om mee te sporten op jouw eigen niveau en binnen jouw grenzen. Kan of wil je wat minder deze les, dan kan je dit goed reguleren, natuurlijk onder begeleiding van een deskundige trainer. Nadat je 30 minuten aan je conditie gewerkt hebt, is 30 minuten yoga een fijne en ontspannende tweede helft en afsluiting van de les. De hele les gebruik je jouw eigen spierkracht en zetten wij geen sportmaterialen in. Stabiliteit is ook na de zwangerschap ontzettend belangrijk. Hoe stabieler je bent, hoe beter je bekken herstelt.

Power/Relax

In deze afwisselende buitenles is het zeer goed mogelijk om mee te sporten op jouw eigen niveau en binnen jouw grenzen. Kan of wil je wat minder deze les, dan kan je dit goed reguleren, natuurlijk onder begeleiding van een deskundige trainer. Nadat je 30 minuten aan je conditie gewerkt hebt, is 30 minuten yoga een fijne en ontspannende tweede helft en afsluiting van de les. De hele les gebruik je jouw eigen spierkracht en zetten wij geen sportmaterialen in. Stabiliteit is ook na de zwangerschap ontzettend belangrijk. Hoe stabieler je bent, hoe beter je bekken herstelt.

Workout

Wil jij na je zwangerschap weer lekker knallen? Ben je sportief en wil je zo snel mogelijk dat buikje weer kwijt en je lichaam terug? Onze workouts zijn een combinatie van oefeningen die je bijvoorbeeld bij bootcamp, fitness en crossfitt gewend bent, maar dan speciaal aangepast aan wat jij nodig hebt na je zwangerschap.

Je werkt aan je spierkracht, conditie en balans. Ook geven we extra aandacht aan het weer versterken van je bekken.  Tijdens onze workout staat de zorg voor jouw lichaam voorop.  Geloof ons, je gaat met je tong op je sneakers en spierpijn naar huis.

Individuele begeleiding

Het moederschap is fantastisch, maar laat soms ook sporen achter die je liever niet had. Of het nu fysieke klachten zijn of toch nog de kilo’s, je lichaam is anders dan voor de bevalling. Wil je gericht werken aan jouw doelen, dan kan je kiezen voor personal training, een bodyscan of coaching. Sporten op de momenten dat het jou uitkomt, dat kan met personal training. Een uitgebreide bodyscan laat precies zien aan welke gebieden je extra aandacht mag besteden in je leven en tijdens het trainen. De meetapparatuur die wij inzetten meet op 200 parameters, is uniek in Nederland en gaat veel verder dan een gemiddelde meting op de sportschool.

Lees meer
Recensies

SNEL JE EIGEN LICHAAM WEER TERUG

Kan het jou niet snel genoeg gaan dat jij je spijkerbroek van voor de zwangerschap weer past? Kies voor maatwerk, vul het contactformulier in.

MAAK EEN AFSPRAAK

Of bel 06 198 294 42

UNIEKE BEGELEIDING DOOR KARIN

Ik kwam er in de loop der jaren – toen ik samen met een collega het bedrijf Msupporting begon dat zich specialiseerde in bootcamp voor in en na de zwangerschap – achter dat we als vrouwen hele andere behoeftes hebben dan mannen, ook wat sport en beweging betreft. Het vrouwenlichaam is anders en reageert anders op aangeboden oefeningen. Bovendien zijn er bepaalde gebieden, zoals het bekkengebied, die voor vrouwen nog veel belangrijker zijn om te versterken dan voor mannen. Tel daar onze hormoonhuishouding nog bij op en je snapt waarom ik nu weet dat sporttraining en unieke coaching speciaal voor vrouwen dé oplossing is.

MEER OVER ONS