Boksen voor vrouwen
- Uniek voor vrouwen
- Veilig trainen ook als je postpartum bent
- Veilig trainen start als je minimaal 6 maanden geleden bevallen bent
- Aandacht voor het sterker worden van je buikspieren
- Draagt bij aan mentale en fysieke kracht
- Draagt bij aan fysieke en mentale ontlading
Over onze trainster Nathalie
Het boksen wordt gegeven door Nathalie, een ervaren en deskundige trainer met een uitgebreide achtergrond in zowel fysieke als mentale gezondheid. Als Sterkher-docent is zij gespecialiseerd in veilig trainen voor vrouwen. Dankzij haar kennis als gediplomeerd yin yoga en zwangerschapsyoga docent begrijpt zij hoe training en boksen bijdragen aan zowel fysieke als mentale balans. Daarnaast heeft Nathalie zich verdiept in de nervus vagus, een belangrijke zenuw die invloed heeft op ontspanning en stressregulatie. Of je nu net begint met boksen of simpelweg sterker wilt worden – bij Nathalie ben je in goede handen!
Waarom boksen voor vrouwen?
Boksen is een geweldige sport met talloze voordelen. Het is niet alleen een manier om fit te worden, maar zoals we al schreven, draagt het ook bij aan je mentale weerbaarheid en zelfvertrouwen. Laat dat nu precies zijn waarbij wij je willen ondersteunen.
De voordelen voor jou zijn:
Fysieke voordelen
- Verbeterde conditie – Bokszaktraining verhoogt je uithoudingsvermogen en je algehele fitheid.
- Sterkere spieren – Door de dynamische bewegingen train je je hele lichaam.
- Betere coördinatie – Je verbetert je balans en reactievermogen.
- Verhoogde vetverbranding – Een effectieve workout om calorieën te verbranden.
- Sterke core – Je buik- en rugspieren worden intensief getraind.
- Meer energie – Door actief te bewegen krijg je een boost in je energieniveau.
Mentale voordelen
- Minder stress – Stoten op de bokszak helpt bij het ontladen van spanning.
- Verbeterde focus – Je leert in het moment te zijn en je concentratie te verbeteren.
- Verhoogd zelfvertrouwen – Door je eigen kracht te ontdekken, groei je mentaal.
- Endorfine boost – Boksen zorgt voor een geluksgevoel na de training.
- Discipline en doorzettingsvermogen – Je leert omgaan met uitdagingen en grenzen verleggen.
- Beter slaappatroon – Fysieke activiteit draagt bij aan een diepere en betere nachtrust.
Weerbaarheid en veiligheid
- Zelfverdedigingstechnieken – Je leert hoe je jezelf kunt beschermen.
- Verhoogde alertheid – Bewustzijn van je omgeving neemt toe.
- Meer zelfvertrouwen in stressvolle situaties – Je leert kalm te blijven onder druk.
- Sterker postuur – Een krachtige lichaamshouding straalt zekerheid uit.
- Veilig en blessurevrij trainen – Door de juiste technieken voorkom je blessures.
- Vergroot gevoel van controle – Je voelt je fysiek en mentaal sterker in dagelijkse situaties.