Sporten in je zwangerschap heeft positief effect op IQ van je baby
Gefeliciteerd! Er groeit een mooi mensje, een nieuw leven in jouw buik. Jouw kindje is afhankelijk van jou. Hoe beter jij nu al voor jezelf zorgt, hoe beter het is voor je kindje en voor jezelf. Ons verlangen is om jou te inspireren goed voor jezelf en je baby te gaan zorgen en dus te gaan sporten tijdens je zwangerschap. Sporten is goed voor je zwangere lichaam, voor je herstel na de bevalling maar ook voor het hart en zenuwstelsel van je baby in je buik. Verstandig om fysiek in actie te komen dus!
Wist jij dat baby’s meer zuurstof krijgen wanneer jij intensief beweegt? Door regelmatig te bewegen zorg je voor een goede doorbloeding naar de placenta, dit vermindert het risico op chronische ziektes bij je baby in de toekomst. Sporten heeft een positief effect op het IQ van de baby, het vergroot de ontwikkeling van de hersenen van je baby. Maar dit is nog niet alles…
Jij helpt mee om je baby gezond geboren te laten worden. Voordelen voor je baby door te sporten tijdens je zwangerschap zijn:
- Meer rust na de geboorte, dus minder stress
- Weeën tijdens de bevalling (wat stressvol is voor de baby) kunnen ze beter doorstaan
- Meer zuurstof in de longen
- Verbeterde rijping van de zenuwen en hersenen
- Minder lichaamsvet (dit is gunstig voor de motorische ontwikkeling)
- Een verlaagde rusthartslag (hoe lager tijdens rust hoe gezonder).
Jij ervaart:
- Een goede uitlaatklep en lekker slapen: dus optimale ontspanning
- Minder last van stemmingswisselingen, stress, angst en ongerustheid (bij het sporten komt het gelukshormoon ‘endorfine’ vrij, dit verbetert je humeur)
- Meer energie en een fitter gevoel (zorgt voor meer zelfvertrouwen)
- Minder uitputting tijdens de bevalling
- Sneller herstel na je bevalling
- Minder zwangerschapskwalen (spataderen, stemmingswisselingen, trombose etc.)
- Minder kans op gewichtstoename, dus snel weer op je oude gewicht
- Minder rug- en bekkenklachten (als je veilig sport onder goede begeleiding)
- Plezier, je sport samen met andere vrouwen die in hetzelfde schuitje zitten
Belangrijk is om niet over je grens te gaan met het sporten maar te onthouden dat je tijdens je zwangerschap niet traint om winst en resultaat te boeken maar om risico’s op ‘ongemakken’ te beperken.
Gratis proefles
Doe mee met de gratis proefles om zelf te ervaren hoe fijn het is om je fit en vitaal te voelen door te sporten. Je sport met ons mee in jouw eigen tempo onder professionele begeleiding. Jij bepaalt je grens en wij zorgen dat jij veilig de oefeningen op de juiste manier uitvoert. Meld je aan Gratis proefles. Wil je meer informatie of heb je advies nodig over wat het beste voor jou is, spreek ons na de les aan of stuur een mailtje (info@zonvoorjou.com). Wij denken graag met je mee.