Sterk voor vrouwen
Bij Z.O.N. in Doetinchem geloven we dat iedere vrouw het verdient om zich sterk, gezond en gezien te voelen. Daarom is onze studio speciaal ontwikkeld voor vrouwen en hun verschillende fases en behoeften.
Je kunt bij ons 7 dagen per week terecht, in de ochtend en avond, indoor én outdoor. Van krachttraining, Pilates en conditie tot yoga en ontspanning: altijd met een live, ervaren en opgeleide docent die jou ziet en begeleidt. Geen filmpjes of anoniem zelf trainen, maar persoonlijke aandacht, deskundigheid en samen bewegen.
Onze studio is meer dan een plek om te sporten. Het is een warme en deskundige plek voor vrouwen, waar je andere vrouwen ontmoet, een praatje maakt, vriendschappen kunt opbouwen en waar we je leren kennen.
Of je nu sterker wilt worden, fitter wilt voelen, wilt ontspannen of gewoon lekker wilt bewegen: bij Z.O.N. vind je een training die bij jou past want wij staan voor Zachtheid, Openheid en Nuchterheid.
Sterk voor vrouwen.
Sterk voor vrouwen door kennis en ervaring
FAQ
Wat ons, Z.O.N. zo uniek maakt is dat we geen sportschool met een rooster zijn.
Het is een vrouwgerichte studio in Doetinchem waar bewegen, opbouwen, ontspannen en persoonlijke aandacht samenkomen. Alles wat we doen is ontwikkeld vanuit één uitgangspunt: wat heeft een vrouwenlichaam nodig om sterk, fit en veerkrachtig te blijven?
Binnen én buiten bewegen, 7 dagen per week
Je kunt bij ons 7 dagen per week terecht, in de ochtend én avond. We geven zowel indoor als outdoor lessen, zodat je kunt kiezen wat bij jou en je dag past. Van actief en uitdagend trainen tot rustig bewegen en ontspannen.
Onze lessen duren 45 minuten en zijn bewust geprogrammeerd. Daardoor kun je gemakkelijk twee lessen achter elkaar volgen wanneer dat bij je past, bijvoorbeeld eerst werken aan kracht en daarna ontspannen met yoga. Maar je kunt natuurlijk ook één les volgen en daarna weer verder met je dag.
Zoals Karin vaak zegt:
“Wegkomen is vaak het lastigst. De duur om weg te blijven niet.”
Juist daarom maken we bewegen zo toegankelijk: een les van 45 minuten is overzichtelijk, maar kan wél een groot verschil maken als je het volhoudt.
Je kunt bij ons echt opbouwen
Sporten hoeft niet iedere week hetzelfde te zijn. Soms wil je sterker worden en steeds wat meer uitdaging. Soms heb je juist behoefte aan een lichtere training omdat je slecht hebt geslapen, veel stress hebt of omdat je lichaam even minder belastbaar is.
Bij Z.O.N. kun je daarom opbouwen, afbouwen en aanpassen. Je kunt steeds zwaarder trainen wanneer je lichaam daar klaar voor is, maar ook bewust een stap terug doen wanneer dat nodig is.
We willen niet dat je alleen maar komt sporten. We willen dat je leert bewegen op een manier die bij jouw lichaam past.
Sterk door ervaring
Een belangrijk verschil zit in onze docenten.
Onze trainers zijn voor het grootste deel niet alleen sportdocent. Ze hebben daarnaast een eigen vak, werk, achtergrond en leven. Die brede blik en een berg aan ervaring nemen ze mee de studio in.
Ze draaien dus niet simpelweg een voorgeschreven lesje af.
Onze docenten zijn opgeleid, ervaren en enthousiast en ontwikkelen hun lessen vanuit hun eigen expertise, maar altijd binnen de koers van Z.O.N. Ze geven les omdat ze plezier hebben in bewegen, omdat het hun passie is óf omdat ze daadwerkelijk iets voor andere vrouwen willen betekenen.
Dat voel je, Allemaal op één plek en dat maakt ons uniek
Omdat een vrouwen lichaam anders werkt dan een mannenlichaam en anderzijds vrouwen nu eenmaal verschillende levensfases doorlopen die impact hebben op hun mentale en fysieke gesteldheid.
En daarom : Een studio die vanuit het vrouwenlichaam is ontwikkeld
Z.O.N. is opgezet door Karin van Dreumel, die de studio vanuit haar brede kennis en ervaring heeft ontwikkeld. Ze is niet alleen ondernemer en trainer, maar heeft zich door de jaren heen breed geschoold in het vrouwenlichaam, beweging, zwangerschap, postpartum herstel, hormonen en vitaliteit.
Daarnaast werkt Karin wekelijks met bedrijven rondom duurzame inzetbaarheid, vitaliteit en het gezond functioneren van vrouwen op het werk. Daardoor kijkt ze niet alleen naar wat er tijdens een sportles gebeurt, maar ook naar de vrouw achter die les.
Die kennis en ervaring vormen de basis van de studio. Niet vanuit een standaardformat dat we ergens hebben ingekocht, maar door kennis steeds te vertalen naar de vraag:
“Hoe maken we hier een goede, veilige en leuke les voor vrouwen van?”
We kennen je
En misschien is dat uiteindelijk wel het grootste verschil.
Bij Z.O.N. ben je geen nummer in een ledenbestand. We kennen je. We zien wanneer je er bent, maar ook wanneer je er een tijdje niet bent. We weten waar je aan werkt en kunnen je helpen om een volgende stap te zetten.
Je kunt bij ons komen voor kracht en conditie, maar ook voor Pilates, yoga, ontspanning of een combinatie daarvan. En als je behoefte verandert, kun je binnen Z.O.N. gemakkelijk een andere richting kiezen.
Van aantrainen naar ontspannen. Van sterker worden naar herstellen. Van een intensieve training naar een rustige les.
En er is ruimte voor het leven
De vrouwen in onze studio zijn tussen de 15 en 77 jaar. Leeftijd is bij ons niet het belangrijkste. Wel kijken we of je lichamelijk kunt deelnemen aan een bepaalde les en of het niveau bij je past.
Je hoeft niet de fitste, sterkste of meest ervaren vrouw in de zaal te zijn. Je hoeft alleen maar binnen te stappen.
Daarna doen wij wat we goed kunnen: je welkom laten voelen, je begeleiden, je uitdagen wanneer dat kan, afremmen wanneer dat nodig is en zorgen dat bewegen iets wordt waar je graag naar terugkomt.
Z.O.N. voor Jou een studio voor vrouwen in Doetinchem waar je niet alleen komt sporten, maar waar je wordt gezien, gekend en sterker wordt.
Waarom delen wij onze kennis?
Wij geloven we dat kennis er is om te delen. Niet om ingewikkeld te maken, maar juist om helderheid, vertrouwen en inspiratie te bieden.
Daarom schrijven wij over onderwerpen die vrouwen écht bezighouden. Je vindt in onze kennisbank praktische tips, wetenschappelijke inzichten en ervaringen uit onze dagelijkse praktijk. Daarnaast neemt Karin je regelmatig mee in persoonlijke verhalen, observaties en ervaringen die haar inspireren en raken. Verhalen die laten zien dat geen enkele vrouw hetzelfde is en dat gezondheid meer is dan alleen het behandelen van een klacht.
Met onze kennis en inspiratie hopen we vrouwen te helpen hun lichaam beter te begrijpen, bewuste keuzes te maken en met meer vertrouwen door iedere levensfase te bewegen.
Ontdek onze Kennisbank en laat je informeren, inspireren en ondersteunen.
Want wij geloven dat begrip de eerste stap is naar duurzaam herstel, veerkracht en een gezonde toekomst.