Zwanger en sport
Goed sporten tijdens de zwangerschap is cruciaal voor het behouden van fysieke fitheid, het verminderen van stress en het bevorderen van een gezonde bloedsomloop. Het versterkt de spieren, inclusief de bekkenbodem, wat kan helpen bij een soepelere bevalling en sneller herstel na de geboorte. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert ook de slaapkwaliteit en stemming, en kan bijdragen aan een gezond gewichtsbehoud. Bovendien helpt het om energieker te blijven gedurende de dag en kan het complicaties zoals zwangerschapsdiabetes verminderen. Leer in onze workshop hoe.
Post Partum Sport
Goed sporten na de bevalling is essentieel voor een snel herstel en het opbouwen van kracht. Het helpt bij het terugwinnen van spiertonus en het verbeteren van de algehele fysieke conditie na de zwangerschap. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen bij het verminderen van postnatale depressie en het verbeteren van de stemming. Door gerichte oefeningen kunnen bekkenbodemproblemen zoals incontinentie verminderen. Bovendien bevordert het een gezonde levensstijl en kan het moeders helpen om actief en energiek te blijven terwijl ze voor hun baby zorgen. Leer in onze postpartum workshop hoe.
Locaties
De lessen bieden wij zowel binnen als buiten aan. Binnen vinden de lessen plaats op de eigen locatie van ZON voor jou, in het Gezondheidscentrum de Zuwe en buiten in het naast gelegen park of voor ons pand op de Bongerd in Doetinchem.