WOMAN FIT VOOR JOUW NIEUWE FASE

Als vrouw wil jij natuurlijk fit blijven maar waar en hoe? Tjaaa wat zijn dan je opties? Zelf aan de slag gaan of naar een sportschool? Maar ja naar welke en is dat het eigenlijk nog wel voor jou? Daarom zijn er nu de Woman Fit outdoor lessen.

Want in elke levensfase van de vrouw hebben we rekening te houden met wat we om dat moment fysiek aan kunnen, of we nu herstellen van een bevalling, last hebben van onze maandelijkse cyclus of langzaam naar de overgang toe bewegen, erin zitten of het achter ons hebben liggen. Je lichaam verandert iedere paar jaar en in iedere veranderende levensfase is er een andere trainingsbehoefte. Je kan ieder moment instappen of overstappen na jouw back in shape lessen. Volg jij binnenkort?

Meer over Woman Fit

OUTDOOR SPORT VOOR DE VROUW

Poweryoga om niet alleen je lichaam in balans te krijgen maar ook je geest

Intensiviteit

Je lijf in balans door je kracht, conditie en stabiliteit te vergroten

Intensiviteit

In de buitenlucht meer spiermassa opbouwen en gericht trainen op de buik

Intensiviteit

Breng je hormonen in balans met een bodyscan of kies voor coaching

Intensiviteit

Boek jouw gratis proefles

UNIEKE OUTDOOR GROEPSLESSEN VOOR DE VROUW

Power Yoga

Combineer de voordelen van yoga met het opzoeken van de uitdaging. In onze Poweryoga les gaan wij de uitdaging met jou aan. Onze speciaal ontwikkelde les voor de vrouw draagt bij aan innerlijke rust en biedt zeker een aantal lichamelijke voordelen. Door yoga vergroot jij je spieren, ze worden flexibeler en sterker. Je houding concentratie, doorbloeding en ademhaling verbeteren.

Het mooie van yoga is dat het je helpt bewuster te worden van je lichaam, en de natuur helpt je daar een handje bij. Ervaar jij nog een drempel met buitensporten, kom het eens proberen Power yoga tussen de zingende vogels en het groen. Daarna wil je niet meer anders.

Kom een gratis proefles volgen.

Power/Relax

In deze afwisselende, door ons ontwikkelde, buiten les is het zeer goed mogelijk om mee te sporten op jouw eigen niveau en binnen jouw grenzen. Kan of wil je wat minder deze les, dan kan je dit goed reguleren, natuurlijk onder begeleiding van een deskundige trainer. Nadat je de eerste helft aan je conditie gewerkt hebt, is tweede helft door yoga/pilatus een fijne en ontspannende afsluiting van de les.

De hele les gebruik je jouw eigen spierkracht en zetten wij sportmaterialen in als de zandbuis van Xco of toestellen. Stabiliteit is voor vrouwen, in elke fase van hun leven, enorm belangrijk. We combineren in deze les het beste van twee werelden: opbouw en ontspanning. Wil jij jouw power komen ervaren en versterken én ook lekker ontspannen? Meld je dan aan voor een gratis proefles.

Power/Relax

In deze afwisselende, door ons ontwikkelde, buiten les is het zeer goed mogelijk om mee te sporten op jouw eigen niveau en binnen jouw grenzen. Kan of wil je wat minder deze les, dan kan je dit goed reguleren, natuurlijk onder begeleiding van een deskundige trainer. Nadat je 30 minuten aan je conditie gewerkt hebt, is 30 minuten yoga een fijne en ontspannende tweede helft en afsluiting van de les.

De hele les gebruik je jouw eigen spierkracht en zetten wij geen sportmaterialen in. Stabiliteit is voor vrouwen, in elke fase van hun leven, enorm belangrijk. We combineren in deze les het beste van twee werelden: opbouw en ontspanning. Wil jij jouw power komen ervaren en versterken én ook lekker ontspannen? Meld je dan aan voor een gratis proefles.

Workout

Tijdens onze workout staat de zorg voor jouw lichaam voorop. We werken gericht aan het verbeteren van jouw conditie, jouw spierkracht en stabiliteit. Aangevuld met oefeningen waarmee we jouw bekken sterker maken om kwaaltjes die vaak na je 40^e ontstaan weer te verminderen of zelfs laten verdwijnen.

Wil je komen ervaren hoe het is om met andere dames lekker nuchter, open en vol humor, te sporten? Meld je aan voor een gratis proefles op verschillende locaties in Doetinchem binnen of buiten.

Individuele begeleiding

Het is echt mogelijk om eerst bij jezelf onder de motorkap te kijken om te weten waar je zowel lichamelijk als mentaal staat. Uniek in Nederland is onze bodyscan.

Met het doormeten van meer dan 200 parameters maken wij voor jou een uitgebreid rapport. Je krijgt inzicht in, onder andere, je lichaamssamenstelling, rug, doorbloeding, voedingspatroon, energieniveau en stress.

Ook kan je kiezen voor coaching of personal training als je zelf weer de regie wilt krijgen over je leven en lichaam, in plaats van jouw hormonen.

Lees meer

Recensies

“Goede begeleiding van de trainers: bij bekkenklachten krijg ik tips en ik kan altijd vragen stellen over voeding of hoe te ontspannen. Een gezellige training die mijn lijf goed doet.

Danielle

“Vandaag de eerste les gehad, echt een aanrader! Leuke meiden, goede ondersteuning en begeleiding!”

Angelique

“In fijn gezelschap en onder professionele begeleiding sporten in de buitenlucht. De oefeningen zijn afwisselend en aangepast aan ieders niveau. Je wordt uitgedaagd om je grenzen op te zoeken.”

Jana

“Heerlijk buitensporten met aandacht op maat tijdens de zwangerschap en daarna, top team!”

Mirjam

Ik sport nu drie jaar meerdere keren per week. Nog nooit heb ik dezelfde les gehad ook al ga ik drie keer in de week. Iedere keer past Karin de les aan op de groep. Ook met Corona en de maatregelen was ze steeds flexibel en keek ze wat wel kon, echt top.

Karlijn

“Het is fijn om te sporten met professionele begeleiding gericht op moeders. Hierdoor word je uitgedaagd om grenzen op te zoeken maar er niet overheen te gaan.

Madelon

Ik begon met bekkenklachten, had ook weinig puf om te gaan sporten in mijn zwangerschap. Aan het einde van mijn zwangerschap was ik van mijn klachten af en kijk ik terug op gezellige en actieve lessen. Ik ging iedere keer echt met plezier.

Tessa

Echt iedere les is anders, echt zo knap. Karin zei wel dat ze altijd bekijkt wie zich aanmeld en dan de les aanpast. Het is ook echt zo. Iedere les kreeg iedereen de aandacht die zij nodig heeft. Ze weet precies waar ze je moet corrigeren.

Ella

Graag wil ik je bedanken voor alle sportieve uren in mijn zwangerschap en tijdens het ontzwangeren maar ook bedankt voor de lol die we hebben gehad. Altijd lachen met jou, je bent een topper, blijf zo doorgaan.

Rianne

Tijdens de zwangerschap van mijn eerste kindje begonnen en nooit meer weggegaan. Ik ben net bevallen van mij derde kindje en zal voorlopig ook echt nog wel blijven. Het is zo leuk dat je sport en ook steeds leuke nieuwe meiden ontmoet.

Simone

GRATIS PROEFLES

Ervaar snel zelf hoe jij je hormonen weer in balans brengt en boek een gratis proefles.

MAAK EEN AFSPRAAK

Of bel 06 198 294 42

KARINS EXPERTISE

Op mijn 17^e begonnen, toen nog onbekende, hormoonproblemen een rol te spelen in mijn leven. Pas tien jaar later werd de oorzaak bekend. Mijn hormonen hebben jarenlang, zowel mentaal als fysiek, ongewild de regie over mijn leven gehad. Ik ken dus het gevoel.

Ik besloot me er niet bij neer te leggen en ging studeren. Ik volgde opleidingen op het gebied van voeding, sport, hormonen, overgang en vitaliteit.

Ik zet nu mijn expertise in voor bedrijven, maar ook voor de vrouw in Doetinchem. Hierin zoek ik de verbinding met andere zorgverleners en specialisten in Doetinchem.

MEER OVER ONS