Personal training
Wil je liever 1 op 1 trainen om bijvoorbeeld met een vriendin of zus, meld je dan aan voor personal training. De lessen worden dan uniek voor jou samengesteld. In de zwangerschap ligt automatisch de nadruk veel meer op vergroten van spierkracht en het behouden van conditie in plaats van het verbeteren van de conditie. We starten altijd met een intake en afstemmen van verwachtingen en mogelijkheden tijdens jouw zwangerschap. Hierin kan je kiezen of je binnen of buiten wilt trainen. Ook kan je kiezen tussen workouts en yoga. Personal training kan in plaats van de groepslessen of een aanvulling zijn. Tijdens de workouts of yoga kan je ervoor kiezen om eventueel ook meegenomen te worden in de voorbereiding voor de bevalling.
Personal Training
Tijdens de personal training is er veel aandacht voor:
- Ademhaling
- Bekkenbodem
- Stabiliteit
- Krachtopbouw
- Houding
- Rug
- Behoud conditie
- Ontlading
- Ontspanning
- Veerkracht
Voordelen personal training tijdens de zwangerschap
- Maatwerk
- Op jou zwangerschap afgestemd
- Passend in jouw agenda
- Maximale aandacht voor jou en je zwangerschap
- Afstemming op jouw behoefte en wensen nu in de zwangerschap
- Beste voorbereiding voor jou en je baby
- Afgestemd op jouw voorkeur, binnen of buiten
- Invulling en focus van lessoort zelf te bepalen
- Perfect te combineren met andere lesvormen
- Je profiteert van de ZON voor jou voordelen
Locaties
De lessen bieden wij zowel binnen als buiten aan. Binnen vinden de lessen plaats in het ZON voor jou gezondheidscentrum en buiten op Natuurpark de Greephorst. In de agenda worden de verschillende locaties per groepsles genoemd.
Personal training
De basis voor Personal Training is onze eigen locatie, in overleg kan een locatie naar keuze of bij jou thuis. Buiten Doetinchem rekenen wij €0,35 per kilometer reiskosten.
Trainer en coach
Karin
Personal trainer en coach
