Personal training
Wil je liever één op één trainen met een vriendin of zus, meld je dan aan voor personal training. We starten altijd met een intake en het afstemmen van verwachtingen en mogelijkheden. Hierin houden we rekening met je vertrekpunt, je levensfase, je beroep en je fysieke mentale mogelijkheden. Er is geen standaard aanpak, we kijken naar de bestse aanpak voor jou. Hierin kies je zelf of je binnen of buiten wilt trainen. Jij bepaalt de doelen waaraan je wilt werken. Ook kies je tussen de verschillende workouts en vormen van yoga.
Personal training kan je volgen in plaats van de groepslessen of een aanvulling zijn. Tijdens de workouts of yoga ondersteunen we je natuurlijk met onze kennis hoe jij je zo goed mogelijk voorbereid op de bevalling. Het voordeel van onze personal training is dat de personal training wordt gegeven door vrouwenspecialist Karin, zij houdt in de trainingen ook rekening met de veranderende bekkenbodem.
Personal Training
Tijdens de personal training is er veel aandacht voor:
- Ademhaling
- Bekkenbodem
- Stabiliteit
- Krachtopbouw
- Houding
- Rug
- Behoud conditie
- Ontlading
- Ontspanning
- Veerkracht
Voordelen personal training tijdens de zwangerschap
- Maatwerk
- Op jou zwangerschap afgestemd
- Passend in jouw agenda
- Maximale aandacht voor jou en je zwangerschap
- Afstemming op jouw behoefte en wensen nu in de zwangerschap
- Beste voorbereiding voor jou en je baby
- Afgestemd op jouw voorkeur, binnen of buiten
- Invulling en focus van lessoort zelf te bepalen
- Perfect te combineren met andere lesvormen
- Je profiteert van de ZON voor jou voordelen
Locaties
De lessen bieden wij zowel binnen als buiten aan. Binnen vinden de lessen plaats in het ZON voor jou gezondheidscentrum en buiten op Natuurpark de Greephorst.
Personal training
De basis voor Personal Training is onze eigen locatie, in overleg kan een locatie naar keuze of bij jou thuis. Buiten Doetinchem rekenen wij €0,35 per kilometer reiskosten.
Trainer en coach
Karin
Personal trainer en coach
