Je bent zwanger

Je weet vast hoe belangrijk het is om fit te blijven tijdens je zwangerschap. Je bent je bewust van hoe goed het is voor je baby en voor jou. Je ziet normale, zware workouts niet (meer) zitten, maar wilt ook geen zweverig pufclubje. Jij wil juist lekker door blijven bewegen, samen met andere zwangere vrouwen net als jij.

Dit kan op verschillende locaties in Doetinchem, onder begeleiding van een  ervaren trainster die je uitdaagt om zo fit mogelijk te blijven binnen jouw grenzen.

Meld je ook vandaag nog aan voor een gratis proefles, in de afgelopen jaren gingen veel dames jou voor.

YOGA EN WORKOUTS TIJDENS
DE ZWANGERSCHAP

Zwangerschapsyoga voor meer energie, balans en flow

Intensiviteit

Vergroten van je uithoudingsvermogen, stabiliteit en balans

Intensiviteit

Opbouwen van kracht, spiermassa en conditie in de buitenlucht

Intensiviteit

Personal training, coaching of een bodyscan

Intensiviteit

UNIEKE GROEPSLESSEN IN DOETINCHEM

Yoga

Wil jij op een relaxte manier werken aan het versterken van jouw lichaam en bekken tijdens je zwangerschap? Zonder de inzet van high impact oefeningen? En wil jij meer leren over hoe jij met je ademhaling jezelf goed in balans kunt houden tijdens je bevalling?

Dan is onze unieke yoga geschikt voor jou. Er zijn zowel zwangerschapsyoga lessen in de heerlijke buitenlucht als binnen, dus kies wat bij jou past. Alle lessen worden gegeven in Doetinchem.

Power/Relax

In deze unieke, door ons ontwikkelde, les combineren we het beste uit twee werelden: opbouw en ontspanning. Eerst een half uur intensief sporten en dan een half uur werken aan het versterken van je core met yoga en Pilates oefeningen. Stabiliteit is tijdens en na de zwangerschap ontzettend belangrijk. Hoe stabieler je bent, hoe minder kans dat je bekkenklachten ontwikkelt.

Deze unieke les is er voor in en na de zwangerschap. We geven deze les op verschillende momenten en locaties in de Doetinchemse buitenlucht. Je gebruikt tijdens deze les je eigen spierkracht, we zetten geen sportmaterialen in. Wil jij jouw Power komen ervaren en versterken én ook lekker ontspannen? Meld je dan snel aan voor deze les, ze zijn altijd snel volgeboekt.

Power/Relax

In deze unieke, door ons ontwikkelde, les combineren we het beste uit twee werelden: opbouw en ontspanning. Eerst een half uur intensief sporten en dan een half uur werken aan het versterken van je core met yoga en Pilates oefeningen. Stabiliteit is tijdens en na de zwangerschap ontzettend belangrijk. Hoe stabieler je bent, hoe minder kans dat je bekkenklachten ontwikkelt.

Deze unieke les is er voor in en na de zwangerschap. We geven deze les op verschillende momenten en locaties in de Doetinchemse buitenlucht. Je gebruikt tijdens deze les je eigen spierkracht, we zetten geen sportmaterialen in. Wil jij jouw Power komen ervaren en versterken én ook lekker ontspannen? Meld je dan snel aan voor deze les, ze zijn altijd snel volgeboekt.

Workout / Bootcamp

Wil of kan jij wel een tandje meer tijdens je zwangerschap? Heb jij altijd gesport en wil je ook tijdens je zwangerschap een lekkere workout blijven doen?

Onze workouts zijn een combinatie van oefeningen die je bijvoorbeeld bij bootcamp, fitness en crossfitt gewend bent, maar dan speciaal aangepast voor tijdens de zwangerschap. Iedere les is uniek, geen standaard programma, maar altijd aangepast op wie zich die dag inschrijven.

Je werkt hierdoor gericht aan je spierkracht, conditie en balans. Dit alles met focus op jouw bekken en groeiende buik, maar absoluut zonder suf te zijn. Geloof ons, je gaat met je tong op je sneakers en spierpijn naar huis. Ervaar onze zwangerschapsbootcamp zelf en sluit je ook aan.

Personal-training-coaching-bodyscan-zwanger-overgang-bevallen-doetinchem

Individuele begeleiding

Wil je wel graag sporten maar liever niet in een groep, of komen onze tijden je niet uit? Of heb je meer behoefte aan een eigen buddy? Dan is personal training van Karin misschien een uitkomst voor jou.

Tijdens de zwangerschap verandert er al veel, maar na de bevalling zelfs nog meer. Heb jij hierdoor meer behoefte aan aanvullende coaching op het gebied van voeding voor jezelf of je kindje, hormonen, het aankomende moederschap of het vinden van je balans?

Kies dan voor individuele coaching  of begeleiding van Karin en vraag vrijblijvend informatie aan. Je kan haar bereiken op  06 198 294 42 .

Recensies

GRATIS PROEFLES

Klaar om ook te beginnen? Meld je vandaag nog aan!

TRAINSTER KARIN

Mijn lessen en coaching zijn niet alleen gericht op wat jouw lichaam nodig heeft, maar vooral ook op jou.

Ik geloof dat humor en gerichte aandacht alles leuker en makkelijker maken. Door echt de verbinding met jou te maken kom ik het dichtst bij wat jij nu nodig hebt, of dit nu tijdens de sportlessen of tijdens coaching is. En daar sta ik niet alleen voor, daar geniet ik zelf ook het meeste van.

Met veel enthousiasme, ruime ervaring en passie voor een gezonde en fijne zwangerschap neem ik ook jou mee. Daarom is ZON voor jou er ook speciaal voor jou. Hopelijk mag ik jou ontmoeten.

Menu