Daar stond ik dan, in 2010, in de boekhandel. Mijn hand rustte op mijn buik, mijn hoofd vol vragen en dromen. Voor me lag een plank met vier boeken over zwanger zijn. Vier. Geen duizenden meningen, geen reels, geen blogs, geen influencers. Geen Instagram, en een smartphone had ik wel, maar data was nog duur en traag. De informatie die je vond, vond je bewust – in een boek, bij de verloskundige of misschien bij je moeder of vriendin.

Anno 2025 is dat wel anders. De wereld is open, verbonden, razendsnel. Informatie ligt letterlijk binnen handbereik. Maar met die overvloed aan kennis en beelden komt ook iets anders: een groeiende druk. Om het goed te doen. Perfect te doen. ‘Gezond’, ‘natuurlijk’, ‘in verbinding’ en ‘in controle’.

Zwanger zijn in de wereld van nu

Zwanger zijn is vandaag de dag meer zichtbaar dan ooit. Van de eerste echo tot de ‘gender reveal party’ – elk moment kan gedeeld worden. En dat wordt het ook. Instagram, TikTok en andere platforms staan vol met zwangerschapsupdates, buikfoto’s en tips. Enerzijds is dat prachtig: de openheid, het vieren van leven, de verbinding met anderen. Maar er zit ook een keerzijde aan.

Veel vrouwen voelen anno 2025 een enorme druk om hun zwangerschap volgens een bepaald plaatje te beleven. Gezond eten, blijven bewegen, mindful zijn, prenatale yoga, een babymoon, de perfecte geboortefotograaf, een serene thuisbevalling. En ondertussen: stralend blijven, verbonden met je partner, én je carrière bijhouden. Het is veel. Te veel.

Angsten en onzekerheden

In gesprekken die ik voer met vrouwen bij ZON voor jou in Doetinchem hoor ik het vaak: onzekerheid. Angst. Twijfel. Doe ik het wel goed? Wat als ik faal, gaat het mij wel lukken? Waarom voel ik me niet zoals ‘zij op Instagram’? Waarom ben ik niet euforisch zwanger? Deze gevoelens zijn niet nieuw, maar het tempo en de intensiteit waarmee ze nu binnenkomen, zijn dat wél.

Waar vrouwen vroeger vooral in kleine kring hun verhaal deelden, vergelijken we onszelf nu constant met honderden anderen. Die vergelijking is vaak oneerlijk – want social media laat zelden de hele werkelijkheid zien. We zien de gelukkige momenten, de mooie buik, het knusse kamertje. Maar de slapeloze nachten, de twijfel, de angst? Die blijven meestal buiten beeld.

De fysieke werkelijkheid: beweging en voorbereiding

Een andere trend die opvalt: we bewegen minder. De moderne zwangere vrouw zit veel – achter een bureau, een stuur of een scherm. Terwijl juist beweging essentieel is in de zwangerschap. Niet alleen voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je voorbereiding op de bevalling.

Zwanger zijn vraagt om een lichaam dat mee kan bewegen, letterlijk én figuurlijk. Regelmatig wandelen, bewust ademen, contact maken met je bekkenbodem, jezelf leren ontspannen. Het zijn basisbehoeften geworden in een tijd waarin we eerder onze to-do lijst afvinken dan ons eigen lichaam voelen.

Een goede voorbereiding op de bevalling gaat anno 2025 dus verder dan een cursus. Het gaat om vertragen, voelen, ruimte maken – in je agenda én in je lijf. Want een bevalling is geen project. Het is een oerproces dat vraagt om vertrouwen, niet om controle.

De maakbaarheid van het moederschap

We leven in een tijd van maakbaarheid. Alles lijkt te plannen: de conceptie, het geslacht, de geboortedatum, zelfs de muziek tijdens de bevalling. Maar wat als dingen anders lopen? Wat als je lichaam een andere weg kiest? Wat als je gevoel je overrompelt?

Dan bots je tegen iets dat moeilijk te vatten is in deze tijd: overgave. Want het moederschap – van de zwangerschap tot lang daarna – draait niet om perfectie, maar om aanwezig zijn. In het moment. In je lijf. In contact met je baby.

Lichtpuntjes in 2025

Gelukkig zijn er ook prachtige ontwikkelingen. Er is steeds meer aandacht voor de mentale gezondheid van zwangeren. Voor de impact van trauma, stress en emoties op de zwangerschap. Holistische verloskunde groeit. Vrouwen zoeken vaker naar een bewuste, zachte manier van bevallen en moederschap. In Doetinchem zie ik vrouwen kiezen voor hypnobirthing, voor doula-begeleiding, voor een kraamtijd waarin rust en verbinding centraal staan.

En die openheid – die social media óók biedt – zorgt ervoor dat taboes doorbroken worden. Vrouwen delen hun miskramen, hun angsten, hun postpartum struggles. Er ontstaat ruimte voor het echte verhaal. En dat is waardevol.

Zwanger in Doetinchem – dichtbij jezelf

In mijn studio ZON voor jou werk ik met vrouwen die zich willen voorbereiden op de bevalling op een manier die past bij henzelf. Geen druk, geen prestatie. Maar met liefdevolle aandacht voor hun lichaam, hun emoties, hun proces. Of je nu voor het eerst zwanger bent of al moeder, het blijft elke keer opnieuw een transformatie.

Zwanger zijn is een periode waarin je lichaam wijsheid draagt, als je durft te luisteren. En die wijsheid kun je versterken met beweging, met rust, met bewustzijn. Met je voeten op de grond, je hart open en je hoofd soms even uit.