Zwangerschapsyoga in Doetinchem is de ideale manier om tijdens je zwangerschap bewust te worden van jouw lichaam, tot rust te komen en te ontspannen. Hoe bijzonder is het dat jouw lichaam een mooi huisje is voor jouw kleintje. Naast dat zwangerschapsyoga je helpt tijdens je zwangerschap, helpt het je ook bij je bevalling. Laten we eerlijk zeggen: het kan een hele journey zijn… van zwanger worden, de zwangerschap tot de bevalling en daarna.
Yoga Nidra, ook bekend als yogische slaap, is een meditatieve voor diepte ontspanning. Door de aanpak en begeleiding stelt dit jou in staat om tot een diepe ontspanning te komen die net ligt tussen waken en slapen. Deze toestand kalmeert jouw autonome zenuwstelsel dat de processen in het lichaam regelt die zonder bewuste inspanning plaatsvinden. Door het zenuwstelsel te kalmeren, heeft de geleide meditatie een diepgaand effect op de hersenen en het lichaam.
Yin Yoga is een rustige yoga vorm die jouw lichaam een subtiel handje helpt om zwangerschapskwalen te verlichten. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken, versoepelen en ontspannen van bindweefsel. We houden de houdingen langer aan, meestal tussen 3 en 5 minuten, om dieperliggende spieren en het bekkengebied los te maken, wat erg prettig is tijdens de zwangerschap.
Als je gewend bent om te sporten en op zoek bent naar een meer actieve vorm van yoga, dan is power yoga iets voor jou. Power yoga legt de nadruk op kracht, activiteit en dynamiek. Krachtoefeningen worden herhaald en je leert verschillende ademtechnieken om bewuste ademhaling te integreren in je fysieke inspanning. Je leert je energie op een andere manier kennen en gebruiken.
Jij en jouw kindje staan voorop en tijdens onze zwangerschapsyoga leer jij op een relaxte manier te werken aan het versterken van jouw lichaam en bekken. Er is altijd volledige focus op jou: hoe voelt het voor jou? Kom je helemaal tot rust en voel je je sterker worden? Tijdens zwangerschapsyoga sta jij centraal. Laten we eens kijken naar de voordelen van yoga tijdens je zwangerschap!
Benieuwd of zwangerschapsyoga iets voor je is? Geen zorgen, je kunt het vrijblijvend en gratis een eerste keer proberen. Zo kun je eerst ervaren of het werkt voor jou. Zet de stap en vraag een gratis proefles aan!
Bij ZON voor jou profiteer je van: